Welcome to
My NutriPlan
“Δε χρειάζεται να στερηθείς τίποτα,
για να αποκτήσεις το ιδανικό δικό σου σώμα.
Η ισορροπημένη διατροφής είναι ο καλύτερος τρόπος αυτοφροντίδας &
ένα μέσο για να αγαπήσεις τον εαυτό και το σώμα σου.
Εδώ αλλάζουμε διατροφικές συνήθειες &
Φροντίζουμε τον εαυτό μας!”
Η φιλοσοφία μας
ΟΛΟΝ
ΣΤΟΧΟΣ
ΠΙΣΤΗ
Αν ψάχνεις έναν τρόπο να αποκτήσεις το ιδανικό για σένα σώμα, χωρίς στερήσεις και απαγορεύσεις, τότε τον βρήκες στο
My NutriPlan.
Μέσω της συμβουλευτικής που παρέχουμε σε όλες τις συνεδρίες, το άτομο αντιλαμβάνεται τις αρχές του σωστού τρόπου διατροφής και της σωστής διατροφικής συμπεριφοράς και μαθαίνει πως να διαχειρίζεται όλες τις καταστάσεις που πιθανόν προκύψουν.
Έτσι, η επίτευξη αλλά και η διατήρηση του αποτελέσματος είναι μια εφικτή και καθόλου επίπονη διαδικασία!
Οι αξίες μας
Συνεδρίες σε όλον τον κόσμο
Παρακολουθούμε διατροφικά ανθρώπους τόσο δια ζώσης στο γραφείο στη Γλυφάδα, Αθήνα,
όσο και διαδικτυακά με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
Η τεχνολόγια μας φέρνει όλους πιο κοντά.
Μάθε περισσότερα για τις διαδικτυακές συνεδρίες εδώ.
Η ομάδα μας
Θέκλα Γκιώνη
Δημιουργός του My NutriPlan
Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος
Ειδική στις Διατροφικές Διαταραχές
Από μικρή μου άρεσε να ασχολούμαι με τη μαγειρική και το σπίτι μας πάντα μύριζε υπέροχες λιχουδιές.
Ως παιδί και έφηβη μπήκα αρκετές φορές σε διαδικασία απώλειας βάρους και αντιμέτωπισα διαταραγμένη σχέση με το φαγητό και το σώμα μου.
Σπουδάζοντας την Επιστήμη της Διατροφής και της Διαιτολογίας στο Χαροκόπειο πανεπιστήμιο, ολοκληρώνοντας το μεταπτυχιακό μου στο UCL LONDON με τίτλο “Κλινική Διατροφή & Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής” και με αρκετή προσωπική δουλειά με τον εαυτό μου, πλέον όχι μόνο έχω μια υγιή σχέση με τη τροφή και το σώμα μου αλλά βοηθώ κόσμο σε όλον τον πλανήτη να τα καταφέρει.
Γι’ αυτο να είσαι σίγουρη-ος ότι μπορώ να σε καταλάβω απόλυτα και φυσικά να σε βοηθήσω να αποκτήσεις μια υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα σου και εννοείται μια ισορροπημένη διατροφή.
Ο ΣΤΟΧΟΣ ΜΑΣ
ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ
ΕΣΥ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ
Κατα τη διάρκεια των σπουδών μου, έκανα πρακτική άσκηση ως Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος τόσο στην Αθήνα, όσο και στο Λονδίνο. Ενδεικτικά έλαβα γνώσεις και εμπειρία ως ασκούμενη στο νοσοκομείο Royal Free London NHS Foundation Trust, στην κλινική Ellern Mede Centre for Eating Disorders in London, στην ιδιωτική κλινική Mediterraneo Hospital, στο Γενικό Νοσοκομείο Παίδων Παναγιώτη και Αγλαΐας Κυριακού και στο Ασκληπιείο Βούλας Γενικό Νοσοκομείο.
Με στόχο την συνεχή και έγκυρη ενημέρωση μου, λαμβάνω μέρος σε πανελλήνια και παγκόσμια συνέδρια με θέμα τη Διατροφή και την Υγεία, μελετώ τις πιο πρόσφατες μελέτες στο χώρο της διατροφής και έρχομαι συνεχώς σε επαφή με Επιστήμονες του χώρου Υγείας για ανταλλαγή γνώσεων και σκέψεων.
Το 2017 δημιούργησα το προσωπικό μου Διαιτολογικό γραφείο στη Γλυφάδα, αναλαμβάνοντας πληθώρα περιστατικών, από απώλεια βάρους και παιδική παχυσαρκία μέχρι σοβαρές κλινικές καταστάσεις και περιστατικά με Διατροφικές Διαταραχές. Μπορείτε να δείτε αναλυτικά τις υπηρεσίες που προσφέρονται στο γραφείο εδω.
Αγάπησε &
Φρόντισε
το σώμα σου
μ’έσω της Διατροφής
Το 2018 δημιούργησα και τον επαγγελματικό λογαριασμό στο instagram (my_nutriplan) συγκεντρώνοντας χιλιάδες άτομα που τους ενδιαφέρει η ισορροπημένη διατροφή, η προσωπική ανάπτυξη και φυσικά πεντανόστιμες και υγιεινές συνταγές.
To 2020 πραγματοποίησα ακόμη ένα ονειρό μου που είναι το κανάλι μου στο Youtube (My NutriPlan by Thekla Gkioni) και στο οποίο μπορείτε να βρείτε συμβουλές διατροφής, υγιεινές συνταγές και καθημερινά vlogs με ιδέες για φαγητά καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.
Το 2020 εκδόθηκε το My Wellness Journal το 1ο ημερολόγιο διατροφικής καταγραφής, που έχει ως στόχο την Διατροφική Αυτοβελτίωση του ατόμου μέσω του 3πτυχου:
Αυτοκαταγραφή – Αυτοπαρατήρηση – Αυτοβελτίωση.
Το 2021 έγινα μέρος της δημιουργίας του wellthy.gr, του κορυφαίου e-shop με υγιεινά, ελληνικά τρόφιμα. Ως επιστημονική υπεύθυνη, επιλέγω τα τρόφιμα τα οποία θα ενταχθούν στο e-shop. Εκεί θα βρείς και πολλά διατροφικά άρθρα και συνταγές μου.
Ενημερώνομαι διαρκώς για τις εξελίξεις στην επιστήμη της διατροφής, συμμετέχω σε συνέδρια και ομιλίες και βοηθώ καθημερινά ανθρώπους να αποκτήσουν το ιδανικό τους σώμα.
Δήμητρα Φείδα
Συνεργάτης του My NutriPlan
Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος
Εξειδίκευση: Διατροφή και Ψυχική Υγεία
Σπούδασα στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας στο Διεθνές Πανεπιστήμιο της Ελλάδος και στη συνέχεια πραγματοποίησα τις μεταπτυχιακές σπουδές μου στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο στην Αθήνα, στο πρόγραμμα “Εφαρμοσμένη Διαιτολογία-Διατροφή” με κατεύθυνση Κλινική Διατροφή.
Παράλληλα παρακολούθησα το πρόγραμμα συμπληρωματικής εξ αποστάσεως εκπαίδευσης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών με τίτλο “Κλινική Διατροφή” αλλά και το εξ αποστάσεως πρόγραμμα εξειδικευμένης επιμόρφωσης του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, με τίτλο <<Διατροφή και Ψυχική Υγεία>>.
Έκανα πρακτική άσκηση στο Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης Παπαγεωργίου στο Τμήμα Διατροφής, και στα πλαίσια της πρακτικής μου άσκησης παρακολούθησα και τις εργασίες του Τακτικού Εξωτερικού Παιδονευρολογικού Ιατρείου του Γενικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης Παπαγεωργίου.
Έχω ασχοληθεί από μικρή με τον αθλητισμό (κολύμβηση, πόλο, βόλεϊ, τένις) και μου αρέσει πολύ να μαγειρεύω νόστιμες και θρεπτικές συνταγές.
Μιχαέλα Σκλατινιώτη
Είμαι Ψυχολόγος με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.
Ολοκλήρωσα την προπτυχιακή μου εκπαίδευση στη Σχολή Ψυχολογίας στο Εθνικό και Καποδιστραικό Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΕΚΠΑ).
Έπειτα συνέχισα με την πραγματοποίηση της μετεκπαίδευσής μου στην Κλινική Ψυχολογία από το Universiteit Leiden στην Ολλανδία.
Κατέχω τίτλο εξειδίκευσης στην αξιολόγηση κι αποκατάσταση παιδιών και εφήβων στο φάσμα του αυτισμού (ΔΙ.ΚΕ.ΨΥ).
Παράλληλα, έχω λάβει τίτλο επιμορφωτικής εξειδίκευσης στον τομέα ” Ψυχοπαθολογία Παιδιού & Εφήβου” από τον πιστοποιημένο εκπαιδευτικό Όμιλο “Ευδόκιμος”.
Κατά τη διάρκεια της πρακτικής μου εμπειρίας τόσο στην Ελλάδα όσο και στο Εξωτερικό ήρθα σε επαφή με ένα φάσμα από συμπεριφορικές και συναισθηματικές εκφάνσεις τόσο της παιδικής όσο και της ενήλικης ψυχοσύνθεσης.
Η πρακτική μου άσκηση στην Ελλάδα έλαβε χώρα στο Κοινοτικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας Παιδιών και Εφήβων Παλλήνης του Σισμανόγλειου Νοσοκομείου Αθηνών.
Η πρακτική μου άσκηση στο εξωτερικό πραγματοποιήθηκε στο τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Leiden στην Ολλανδία.
Στην επαγγελματική μου πορεία έχω συνεργαστεί ατομικά / ιδιωτικά με ενήλικες, παιδιά στο φάσμα, παιδιά κι εφήβους με συναισθηματικά και συμπεριφορικά ζητήματα, γονείς και ζευγάρια.
Ακόμη, συνεργάζομαι με το κέντρο ειδικών θεραπειών “Little Dots” όπου πραγματοποιώ ψυχοεκπαιδευτική παρέμβαση σε παιδιά στο φάσμα του αυτισμού, ψυχοθεραπεία εφήβων και συμβουλευτική γονέων καθώς και εκπαιδευτικά σεμινάρια ενηλίκων.
Παράλληλα, είμαι αναγνωρισμένη εκπαιδεύτρια διαπροσωπικών και κοινωνικών δεξιοτήτων (soft skills) από την Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Φοιτητικών Συλλόγων Ψυχολογίας (EFPSA) και έχω πραγματοποιήσει βιωματικά εργαστήρια σε ομάδες ανά τον κόσμο για την ενίσχυσή τους σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο.
Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός!
Να αγαπάς το σώμα σου!
Είναι το βασίλειό σου.
Αν θέλεις να το βελτιώσεις να το κάνεις
επειδή το νοιάζεσαι!
Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός!
Να αγαπάς το σώμα σου!
Είναι το βασίλειό σου.
Αν θέλεις να το βελτιώσεις να το κάνεις
επειδή το νοιάζεσαι!
Ο χώρος μας
Το γραφείο δημιουργήθηκε τον Ιανουάριο του 2017 και από τότε γεμίζει καθημερινά με ανθρώπους που θέλουν να πετύχουν τους διατροφικούς τους στόχους και να δουν την καλύτερη εκδοχή τους.
Υπάρχει χώρος για παιδιά, όπου μπορούν να παίζουν, να ζωγραφίζουν και να διαβάζουν βιβλία με θέμα τη διατροφή.
